BODY.SET
Einen gesunden und fitten Körper zu bekommen, kann heute jeder erreichen. Wenn du bereit bist, ein paar alte Gewohnheiten anzupassen und auf gewisse Dinge zu verzichten, wird es einfacher sein, als dein innerer Schweinehund dir immer wieder zuflüstert.
In kleinen Schritten wirst du spüren, wie sich kleine Veränderungen positiv auf dein Body.Set auswirken und somit auch auf dein Wohlbefinden.
Ich habe 3 Fragen an dich:
1. Wieviel Wasser trinkst du jeden Tag ?
2. Wieviel frisches Obst & Gemüse isst du jeden Tag ?
3. Wie oft kochst du die Woche ?
Wenn du mehr für deine Gesundheit tun möchtest und sie zur Priorität machen willst, unterstütze ich dich gerne dabei. Für einen gesunden Geist benötigst du einen gesunden Körper und in einem gesunden Körper steckt viel Potential. Wenn du mehr wissen willst, auf welchem Level du gerade stehst, lade dir hier den kostenfreien Body.Set. Check up runter.
Es geht dabei nicht darum, sich 100% pflanzlich zu ernähren, jeden Tag 100km zu laufen oder nur Bio Produkte einzukaufen. Es geh vielmehr darum, ausgewogen, energiereich und vollwertig zu essen. Dies trägt dazu bei, dich gesund und fit zu fühlen.
Zitat der WHO = Gesundheit ist ein Zustand völligen psychischen, physischen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Freisein von Krankheit und Gebrechen.
Gesund zu sein ist erstmal nur das Schweigen der Organe. Also die Basis für dein gesundes Leben. Um fit genug und belastungsfähig im Alltag zu sein, gehören noch viele weitere Komponenten dazu. Je nachdem wie fit du wirklich sein möchtest, solltest du einige Dinge beachten und sie zu einer positiven Gewohnheit in deinem Leben machen.
Hier stelle ich dir die wesentlichen Dinge vor, auf die du dich zum Start konzentrieren solltest. Um das optimale persönliche Body.Set zu haben, gehören verschiedene Komponenten dazu:
Benötigst du weitere Inspiration oder befindest dich schon auf einem hohen Level an körperlicher Gesundheit & Fitness?
Das richtige Atmen!
Die optimale Aufnahme von Sauerstoff, um deine Lungen/dein Herz optimal zu versorgen. Wann hast du das letzte Mal tief und feste eingeatmet?
Der ideale Schlaf!
Weißt du wie lange du schlafen musst, um ausgeruht und fit zu sein?
Deine optimale Nährstoffversorgung!
Wieviel Flüssigkeit nimmst du jeden Tag auf?
Wie frisch und hochwertig ernährst du dich jeden Tag?
Die bestmögliche Bewegung!
Wie oft bewegst du dich am Tag oder wieviel Sport machst du die Woche?
Die perfekten Pausen!
Kennst du deine richtigen Regenerationszeiten und Ruhephasen um jeden Tag frisch und leistungsfähig zu sein?
Alle 5 Komponenten sind dir bewusst und doch fehlt es dir an Willen, Kraft oder Unterstützung diese für dich richtig anzuwenden und umzusetzen oder benötigst du weitere Inspirationen um deinem Ziel näher zu kommen?